我想不管你的小孩子是剛出生，已經幾歲，又或是青春期，什至我們大人也好。都很有可能會遇到睡眠問題。如果你小孩子睡覺是好好的，那恭喜你，你的真是一個天使寶寶。
比如小的時候， 坡士b妹就會因為外界的雜音，變得很容易醒。又或者因為小時候抱睡慣了，b妹就很需要b媽我給她安全感才安心睡覺，造成不必要的依賴。到大了點，小朋友思想會越來越發達，所以令腦部活躍，到睡覺時就會用千萬個藉口延遲入睡時間。坡士b妹到現在每晚起碼要用30分鐘到1小時入睡。所以不想想辦法，會很影響小朋友整天的精神狀態，亦會影響父母晚間的私人時間（看電視劇是我每晚必做的）。
其實睡眠訓練千萬種，但我總結歸類到只個要點：
其實睡眠是人與生俱來的能力，所以睡過夜和有好的入睡習慣，是小孩子早晚要學會的。但是最佳培養睡眠好習慣一定是在寶寶出生的首幾個月。還記得生產後在醫院時，護士們常跟我強調：『把寶寶放牀上睡覺！』，因為寶寶很聰明，可以有人抱著睡為何不呢。我覺得只要已滿足到寶寶最重要的需求～吃、拉、身體健康，那睡覺作息大多跟家庭習慣和寶寶生理時鐘有關係。並不是小孩子大生難搞的。
還記得坡士b妹首2個月大我發現睡眠不足，對爸b跟我有太大影響。就開始到處找資料，慢慢拉長b妹的夜奶時間，試著用哄的看b妹會否可以再入睡（此方法是要確定寶寶是在自生生長線內，才安心給他夜奶吃少點）。怎料坡士b妹真的只是想找奶睡的感覺。所以b妹是breastfeed 寶寶，也是算快能睡過夜，但在b妹清醒的時間我就多抱抱她，給她滿滿的安全感，滿滿的愛。
另外，我也試過那些由b妹哭著就能慢慢入睡的方法，但對着堀強的b妹是不管用，加上我也不忍心。慢慢的摸索下，發現定下良好作息，多在日間陪夠陪滿，多抱抱親親，才能讓b妹有平穩的心情快快入睡。（唉，我也用了4年才體會到⋯⋯）
解決了睡眠問題，可以讓小朋友情緒更穩定，他們會知道早晚作息時間，減少不必要的哭鬧行為，也可以增加小朋友的安全感，有助成長。當小孩子的情緒穩定，父母也不用猜測小孩子的心思，也會有足夠的休息。父母快樂，小孩子也會快樂，家庭氛圍就會好。當寶寶時代還不懂表達自己，有穩定的情緒，不胡亂哭鬧，自身也更快樂，就很容易在真正不適時，以哭鬧表達，給到父母提醒。
安全感處理好，也有助於健康成長。在上preschool 時，減少分離焦慮的感覺，不會因為父母不在身邊而害怕。坡士b妹就是這類型，分離焦慮時間很短，老師們都稱讚b妹很棒很獨立，因為她知道媽媽會到時候就回來接她回家，她只要享受在學校的玩樂時間，無憂無慮的。
要培養良好睡眠習慣是要從出生起父母養成的，我記得我聽過要讓baby習慣在雜音下睡覺，讓我們說話移動的日常聲音，變成寶寶平常的背景音樂，就不會因為環境噪音而影響小孩子的睡眠質素。另外，慢慢的讓寶寶不要以奶睡或哄睡方法入睡，不要形成依賴，不要陪睡才能入睡，對小孩子和父母都不是好的習慣。坡士b妹是一個依賴寶寶，但發現高需求不代表b妹做不到，我就是慢慢一次次的放下她，十有八九都不成功，但慢慢的一次、二次⋯⋯就可以自己睡下去。不是寶寶能力有問題，是我們習慣性的覺得做不到就不訓練他們。當然如果小孩子生病，哭鬧不睡，就好好的陪在寶寶身邊，不要比規則定得死死的。先從寶寶可能2小時要餵奶，拖到4小時，再一小時一小時的延長，慢慢的就可以睡過夜的呀。可以一覺睡醒，是對成長也很重要的呀。
*小時候總覺得我媽弄什麼時間表，但現在發現好的時間表，寶寶是會慢慢的習慣，略略知道什麼時候就有什麼事情，不但可以讓他們在差不多時間需要睡覺，還可以讓他們有安全感，有助成長，什至睡眠也有關係。還有就是當小朋友上學和有n個興趣班時，一個好的時間表真的超重要的！果然是不聽老人言 吃虧在眼前。*
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